无论是逢年过节还是家中有喜事，都会买一些瓜子或者是花生，瓜子与花生对身体的影响也是不同的，一种会让自己的体重增加，而另一种还可以帮助自己减肥，或许大多数的人并不清楚。

大家不要小看花生和瓜子，花生油和瓜子油是特别受欢迎的，花生与瓜子中的营养成分非常的高，或许很多人都不清楚，其实花生和瓜子一种吃下去会减肥，一种吃下去会发胖。

很多人认为花生吃多了会长胖，瓜子不会也有很多人认为瓜子吃多了会长胖，那么瓜子和花生哪一种吃了会长胖呢？

葵花籽和花生，一个让你发胖，另一个让你减肥，可能很多人都吃错了

大多数的人认为瓜子吃起来不会油腻，花生吃多了会感觉腻腻的，所以很多人认为瓜子不会长胖，如若摄入太多的花生会让身体发胖，但事实真的与大家想象的一样吗？

其实瓜子属于高热量食物，不仅仅营养丰富，而且其中的脂肪含量也很高，每50克的瓜子中脂肪含量几乎可以达到人体每天所需要的脂肪含量。

如今瓜子的口味儿可以说是越来越多，所以在炒瓜子的过程当中还会加入一些糖分或者是其他的食物，这样瓜子的味道也会更好，那么瓜子的卡路里也会更高。

也有很多人认为花生可以榨油，觉得吃花生会让人导致发胖

其实花生中有大量的不饱和脂肪酸，如果我们经常吃花生会让身体释放卡路里，而且还能够达到燃烧脂肪的效果。

而且花生中有一种物质可以有效的促进身体的胆固醇分解，将胆固醇排出体外，花生含有大量的膳食纤维。

适当的吃花生可以加快肠胃蠕动，让肠胃中的毒素和垃圾及时排出身体之外，达到减肥的效果，而且经常吃花生，还可以减少脱发。

如若人们每天早上起床，空腹吃几粒花生，还有一定的养胃效果，还能够及时为身体补充气血，缓解肠胃蠕动，特别是红皮花生的功效会更好一些。

所以说吃花生具有一定的减肥效果，花生与瓜子相比其中的减肥效果会更加明显一些，还能够为身体补充更多的营养，促进身体当中各项器官的正常新陈代谢。